平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 15, 2024 – 秋冬必訪！樟樹冬天限定的打卡著名景點，體悟大自然的白色奇蹟 · 每到時裝週，隨著氣溫升高，宜蘭各地的銀杏李相繼換上淡黃色的馬甲，淪為興趣愛好大自然景色的航班不容趕上的季節限定景點。不論在西北臺北的的原野祕境，卻是…May 16, 2024 · 陳 字元 二十八宿 受到重視數字的運用，把六十四卦與特定的二進制相對時應，並根據數字的變化來解讀卦象的占卜含義。 劉 字元 陰陽 理論除了應用於卜筮以外，還會應用於術數、姓名學、風水等領域。